Autoconhecimento

Atendimento Online em Psicologia e Coaching

O autoconhecimento tem duas terminologias importantes: fundamental (é a liberdade de tê-lo) e, é essencial (saber usá-la). Se não fizer uso da sua liberdade em se conhecer poderá, ao encontrar as dificuldades ao longo da vida, não saber como lidar com elas; enquanto, saber usar do seu autoconhecimento para se relacionar e se realizar com segurança, seus resultados se tornarão sempre mais favoráveis e positivamente.


Conhecer a si mesmo é conseguir descrever-se com o máximo possível de propriedades através da auto-observação. De ser capaz de explicar um determinado tipo de comportamento quando ele ocorre, nos mais variados contextos.



Como dizia um professor JRM: “quanto mais eu me conheço, mais eu me curo, me potencializo e realizo”, e a psicoterapia é um recurso extremamente favorável para isso.

Benefícios do Autoconhecimento

Aquela pessoa que apresenta dificuldades em se conhecer terá resultados desconfortáveis como, dificuldades em se relacionar com as pessoas, ficará mais ansioso, inseguro, desamparado até mesmo fugir ou esquivar-se das pessoas prejudicando ou perdendo potenciais interações positivas.


O autoconhecimento tende a promover uma revolução pessoal, tirando-nos da nossa zona de conforto e nos posicionando responsivamente ao ambiente.


Terá outros benefícios como colocar limites nas pessoas; elevar ou fortalecer a autoestima; melhorar seus relacionamentos; aumenta a autoconfiança o que contribui positivamente para sua aceitação própria e muito mais.


Conforme você vai se permitindo a se conhecer, contribuirá significativamente para que passe a ter orgulho da sua própria história, uma história que brilha, e tem que brilhar para você em primeiro lugar.

Como a psicologia pode ajudar no processo de autoconhecimento

A psicologia não é só para tratar de problemas psíquicos, emocionais é também uma oportunidade da pessoa se permitir a se conhecer com amplitude e profundidade, o que chamamos de habilidade psicológica de autoconhecimento, ela é a primeira dentre as outras nove importantes habilidades para o desenvolvimento humano, e, na sequência, a autoestima.


Ela posiciona realisticamente o indivíduo no momento presente, conectando-o ao seu histórico de experiências, contribuindo nas reflexões de seus comportamentos e resultados e mudanças necessárias.


Já dizia Sócrates: “Conheça a ti mesmo”, pontuando a importância do autoconhecimento, e a psicoterapia contribui na explicação ou reflexão de como a própria pessoa pensa, sente e age.

Nesta jornada vamos descobrindo que a nossa história de vida nos proporcionou aprender repertórios e não nos oportunizou aprender outros. Só podemos nos comportar com o que a nossa história nos permitiu aprender.

Técnicas e ferramentas para autoconhecimento

Dentro do processo psicoterápico, temos vários recursos e técnicas que contribui para o desenvolvimento desta habilidade de autoconhecimento, alguns deles são:

- Mensurar os principais pilares da vida e trabalharmos focados naqueles que requerem mais atenção naquele momento;
- Desenvolvimento da Linha da Vida e Plano de Ação;
- Orientar e promover a auto-observação, a auto tolerância e a perspectiva histórica através do diálogo em sessão e exercícios para casa;
- Reestruturação cognitiva observando os pensamentos limitantes e inserindo ações para as mudanças;
- Reflexão e identificação de padrões comportamentais e ressignificação para quebra deles.

E muito mais!

Sobre a psicóloga

Andréia Leonor

Olá! Sou Andréia Leonor, psicóloga, apaixonada pela abordagem Cognitivo Comportamental. Há mais de uma década, ajudo pessoas na jornada de autoconhecimento, sempre valorizando suas histórias. Minha experiência em grandes empresas, aliada às formações em Educação Financeira, Coaching e outras especializações, permite um atendimento leve, respeitoso e humanizado. Graças à tecnologia, estou disponível para lhe ajudar, onde quer que você esteja. Aqui, você encontrará um ambiente seguro, ético e acolhedor para se expressar e transformar. Estou ansiosa para te conhecer e iniciar essa jornada juntos!

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